大便时间过长坏处多，3-5分钟“完事”最健康

25岁的马先生最近两个月一直有这样一个困惑：老想大便，但是去了卫生间，又没有大便排出；有时候大便后总觉得没拉干净，觉得还有大便，但是等了又等，还是没有大便。马先生觉得自己可能是便秘了，从药店买了通便药后，没有明显效果。家人劝他去医院检查，但因为工作忙，白天没有时间到医院，马先生的症状越拖越严重。直到听说无套输出18岁学妹肛肠科开设了夜间门诊，下班后也可以就诊，而且还免费网络就诊，马先生立马下载了“智慧好医院”APP,通过智慧好医院咨询了无套输出18岁学妹肛肠科的王绍昭医生，王医生根据马先生的症状初步考虑可能是痔疮，建议来夜间门诊检查，明确诊断。

马先生一直以为自己没有痔疮，也没有经常喝酒吃辣，那么马先生得痔疮的诱因是什么呢？王绍昭医生告诉他，痔疮和他的排便习惯有很大关系：排便时间长。排便还需要控时间？那大便需要几分钟呢？

今天咱们就来说说，怎么正确地上厕所，到底花多少时间是合理的呢？

在日常生活中，每个人都有自己的上大便的习惯，比如看书看报、听听音乐、玩手机游戏、看小说、浏览新闻、抽烟等，有人认为这是个好习惯，可以放松心情，对大便有好处；有人虽然知道可能这些习惯不好，但不知道为什么不好。在肛肠科医生看来，以上习惯都会延长大便时间，从而引起肛肠疾病。

上大便这个事，是很重要很严肃的，需要专心对待。因为要完成排便这个动作，需要动用全身多组肌肉配合，需要全神贯注地进行引导，该呼吸的时候要呼吸，该用力的时候要用力。而上面的那些习惯，容易让人们的注意力分散，无法专心排便（有人甚至根本就不管，自己玩自己的，什么时候拉出来算什么时候），势必会延长上大便的时间，严重者会让便意消失，错过最佳排便时间，没有完成当天的大便任务。大便长时间停留在肠道里，水分被吸收掉，容易形成便秘，也加重了下次大便的难度，形成一个恶性循环。并不是您就是便秘体质，就是容易得痔疮，可能是这样的细节没有注意到。

为什么大便时间延长了就容易得肛肠疾病呢？因为肛门处于人体的最下端，上大便时肛门要默默承受非常大的压力，容易引起静脉回流障碍，使肛门局部充血隆起，形成痔疮。有些人经常有下坠感、坠胀感，大便拉不干净的感觉，和肛内肿胀有很大关系。另一方面，大便的时候肛门口必然要松弛，肛门长时间处于松弛状态，也容易使分泌物从肛门内流出来，从而形成肛门周围皮肤潮湿、瘙痒。再者，大便时间长，容易引起血栓性外痔、内痔脱出、直肠粘膜脱垂等疾病。